ladnie ladnie

No wlasnie o to mi chodzilo, dzieki bardzo. W sumie klate tam u mnie niby widac, ale chce wiecej i wiecej ! Wiekszy miesien przy jak najmniejszym bf :) Jak juz mowilem, nie chce byc 120kg bykiem :) te 78-80kg ladnie zbitego miesnia mi starcza :)

bardzo ładnie. Sog

bradzo ładnie taka sylwetka to dobra sprawa

Bardzo ładnie :))

bez supli tez ladnie idzie :)

Ćwiczysz na siłowni 18 lat z przerwami i masz 39 w bicepsie ? PH to ładnie zapakowane sterydy i ryją wątrobę bardziej niż meta .

ładnie wyglada

ladnie to wyglada ale wygladało by lepiej jak by zdjecia były lepszej jakości

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Tutaj masz wszsytko ładnie opisane. Jesli trenujesz SW to trening na siłowni nie robiłbym w dni kiedy masz treningi SW, 2 dni przynajmniej na regeneracje. Nogi to podstawa - trzymają całą góre, to połowa ciała.

No właśnie nie słyszałem dla tego potrzebuję teraz porady. A co do tego tematu co mi podaliście to tam owszem jest wszystko ładnie opisane ale tamten gościu robi same pompki, a ja mam jeszcze sztangę. Dla tego prosiłbym kogoś o taki mały plan tygodniowy co mam robić, którego dnia. Szkoda mi rezygnować ze sztangi bo od niej przyybyło mi w bicepsie [...]

Witam, postanowiłem dzisiaj wziąć porcje redweilera przed treningiem bjj. Odczucia całkiem ok. Waga 80kg Ilość porcjii 6g Pobudzenie 3/5 Smak 4/5 rozpuszczalność 5/5 Ogólne odczucia 4/5 Imo za małą porcje wziąłem i nie wykonywałem treningu siłowego ale oceniam pozytywnie, czuć było pompę na nogach troche ale nie na tyle żeby jakoś szczególnie [...]

2,5kg w tydzien? to ładnie Cię wodą pompuje

Marcinek to dowód jak wielką wiedż eposiada przecietny koksiik polski. Trening do dupy bez ładu i skłądu, cykl z dupy wzięty, masakra chłopie..zabierasz sie za leki a nie potrafisz ułozyć sobie nawet treningu I to pytanie o węglowodany..kazde powodują..proste.Chcesz byc spuchniętą bezksztaltną istotą to jesteś na dobrej drodze Gregor 170 na [...]

Enzo,spoko,wiem jak to jest az za dobrze..ja walcze z organizmem i swoja przemiana materii caly czas..Sniadanie jem srednio godzine..Kazdy wiekszy posiłek to wyzwanie..Wiem jak to jest. Od ostatniego roku przybrałem 3 kilo masy mięsniowej.Suchej.Nie jest to zle.Jednak po 2 latach przy walce i w miare sensownej diecie na pewno miałbys lepsze [...]

Masta Ace bardzo ładnie :) mam nadzieje ze wy3mam dłuzej :D

Hmm nie pamiętam dokłądnie ile czasu robiłem plan. PAmiętam tylko, że dopóki były postępy. Jeśli chodzi o siłe to z 87kg na 92kg, a 95 kg do ponad połowy(nie mogłem doprostować). Wytrzymałość siłowa poszła bardzo ładnie). Co do progresji ciężaru w mc i przysiadach to co tydzień dodawałem 2,5 kg.

Bardzo ładnie Ci idzie. Też założę dziennik treningowy to poźniej porównamy

06.01.2008 1)WL - od 40% MC po 5 ruchów - 27*5, 32*5, 37*5, 42*5, 47*5, 52*5, 57*5, 62*3 2)Martwy ciąg - 5*5 powt 68kg 3)naprzemienne uginanie ze sztangielkami: 5*5 14kg hantel 4)przedramiona.. Jestem zły.. 0 poprawy.. ale jest małe swiatełko w tunelu.. przyznam szczerze ze jak robilem pierwszy tydzien to odbijalem troche od klaty. A w tym [...]

[...] - hantelek 19 kg 3)Wyciskanie zza karku skrócone - 5*10 powt - sztanga 40,5 kg 4)Unoszenie sztangielek bokiem - niepełne - hantelek 7kg Klatka poszla jak widac bardzo ladnie: analogiczny trening tydzien temu: Trening odbyl sie w poniedzialek. 1) WL- progressja od 40% MC 27*10, 32*10, 37*10, 42*10, 47*10, 52*10, 57*7 2)Wiosłowanie [...]

O stary gratki, juz nowy rekord ustanowiłeś, a co mówić jak będzie koniec cyklu treningowego. 3mam kciuki, mi jak na razie ten plan się bardzo podoba, ładnie siłą idzie